Il Training Autogeno, ideato dal dott. J.H.Schultz, è un metodo di autodistensione da concentrazione psichica che, attraverso esercizi graduali, consente di ottenere, in tempi brevi, un armonioso rilassamento della mente e del corpo. Grazie ad un costante allenamento, è possibile pervenire ad un punto di equilibrio psicosomatico, utile a contrastare gli stati di tensione, ansia e stress.
QUANDO E’ UTILE?
Il suo utilizzo è riconosciuto in campo clinico psicologico (disturbi d’ansia, fobie e disturbi del sonno) e psicosomatico (cefalee, disturbi gastrici, ecc…), come tecnica di rilassamento di ausilio alla psicoterapia. E’ inoltre molto utile nella preparazione psicologica al parto, ad esami scolastici/universitari e a prove sportive.